熬夜已經成為了大部分年輕人的生活習慣。公共衛生近些年發布過一篇統計報告，我國平均睡眠時長6.5小時，夜余要醒1.8次，近八成的年輕人睡眠時間不足半個小時。其中經過統計，網約車司機、程序員、藍領銷售、醫務人員等十大職業平均的睡眠時間小于五個小時。

大家肯定都知道，熬夜對于身體和皮膚都是有危害的，那它具體是有多少？發生的機制是怎么樣的呢？今天就來和大家講一下。

第一點，褪黑素的分泌。它是一種人體在入睡時松果腺分泌的神經內分泌激素，它有非常強的抗氧化性，是谷胱甘肽的四倍，甘露醇的14倍，維生素E的20倍。褪黑素的缺乏會讓我們皮膚產生內源性的老化，就是我們常說的氧化反應，出現膚色暗沉，皺紋增多，皮膚彈性變差，一個詞形容就是變老。為什么很多黃褐斑的女性最近失眠睡不好，然后第二天就看到斑加重的范圍增大了，也就是因為褪黑素減少的原因，所以保證睡眠才是關鍵。

第二點，熬夜的時候，人體是處于該睡的時候不睡，這個時候為了支撐體力，腎上腺皮質會分泌腎上腺素來興奮，這也是為什么很多人越熬夜越精神的原因。但是腎上腺素就像我們人，而雄激素就像我們養的寵物，當我們平時要出門，一開門的時候，自己家的寵物也很興奮，要往外蹦，雄激素也會被帶出來。雄激素一增加，皮脂腺的受體會興奮，出油量就會增多，就會出現爆痘、大油田的等表現，那這個機制就會加重或者誘發脂溢性皮炎，雄激素性脫發。一旦出現脫發，大家首當其沖想到的彌補方法，就是使用六味防脫生發酊來生發固發，如果不改掉熬夜的習慣，那么就會陷入熬--脫--補的循環。

第三點，熬夜會對于人體整體的免疫力下降，很多人一熬夜，第二天就感冒生病，皮膚也一樣，皮膚的免疫力下降，表面的菌群紊亂，就會出現玫瑰痤瘡，過敏、皮膚敏感等表現，同時，有一些病毒是長期寄生在我們皮膚里，和我們人體是共存的，一旦免疫力減弱，面部出現大面積的扁平疣、尋常疣、各種疣體。這是也不用過于驚慌，使用咪喹莫特乳膏也能去疣。但如果身上出現帶狀皰疹等，這都是病毒大量增值的表現。

熬夜時間沒有管理好，還會出現黑眼圈，身體肥胖，這還只是變丑而已，它對于身體的損害還要大一些，所以呼吁大家好好睡覺，省下一點護膚品和做醫美的錢。如果你身邊有熬夜的姐妹、朋友、家人的話，把今天的內容發給她，告訴他們，是醫生說的不要熬夜，愛惜自己的身體。

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